Cours offerts

Cours de l'Université du troisième âge (UTA) de l'UQTR à Saint-Élie-de-Caxton

Pour une 9e année, l'entente entre l'UTA de l'UQTR et la Municipalité de Saint-Élie-de-Caxton est reconduite pour la session automne 2019.

Vous avez le désir de :

  • Renouveler ou approfondir vos connaissances
  • Satisfaire votre curiosité
  • Rencontrer des gens

L'Université du troisième âge, c'est pour vous!

L'Université du troisième âge (UTA) de l'UQTR accepte toutes les personnes de 50 ans et plus, sans égard au dernier diplôme obtenu. Aucun travail, lecture obligatoire ou examen ne sont exigés!

Les cours ont lieu à Saint-Élie-de-Caxton, à la Salle communautaire (grande salle), 50, chemin des Loisirs.

Informations finales à venir sous peu

Titre du cours : Histoire de la peur III : lumières et ténèbres (UTA 0453)

Professeur : Pierre Letarte, professeur  en histoire et géographie

Coût : 120 $

Horaire : Le jeudi  de 12 h à 14 h 30. Congé le 5 mars 2020. Du café sera disponible lors de la pause.

Durée :  Du jeudi 6 février 2020 au 2 avril 2020 (8 semaines de 2 h 30)

Contenu

Lumières et ténèbres, nous tenterons de comprendre ce qui pousse l'humain à d'étonnantes contradictions. Comment peut-il à la fois être composé du meilleur et du pire ? Quels sont les multiples paradones d'Adolf Hitler, de Gandhi, de Mère Therese et de Picasso ? Le Saint-Siège et le bouddhisme ont-ils toujours prônés l'exemple? L'histoire saura nous dire?

Première inscription à l'UTA : L'ouverture du dossier est au coût de 40 $ (60 $ par téléphone) et peut se faire en tout temps via le site Web de l'UTA.

La période d'inscription : Au début de décembre 2019, la programmation sera disponible en ligne sur le site Web de l'UTA de l'UQTR. Vous pouvez vous inscrire à ce moment. Le nombre maximum de places disponibles est fixé à 30.

Inscription en personne au bureau de l'UTA de l'UQTR, par téléphone, par la poste ou via le site Web.
Université du Québec à Trois-Rivières (UTA),  C.P. 500, Trois-Rivières  G9A 5H7
Téléphone 819-376-5011, poste 2109
www.uqtr.ca/uta

Pour information locale, contactez Francine Buisson au 819 221-5678 ou par courriel : francinebuisson@st-elie-de-caxton.ca

Activité physique - Programme Viactive

Il n'est jamais trop tard pour commencer!

Faire de l'activité physique régulièrement est une excellente façon d'investir dans sa santé physique, mentale et sociale, et ce, à tout âge. C'est aussi une excellente source de plaisir, de dépassement et de satisfaction.

Services offerts

Le Programme Viactive s'adresse aux personnes de 50 ans et plus intéressées à faire de l'activité en groupe et dont la condition physique leur permet.

Ce programme est soutenu par Charlène Milette, kinésiologue du CIUSSS de la Mauricie et Centre du Québec. 4 formatrices ont débuté le cours l'an passé à Saint-Élie.

Ce programme offre des activités variées telles que des routines d'exercices cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité ainsi que des activités de marche ou de plein air ainsi que des jeux actifs. 

Ces activités physiques sont intégrées et maintenues par une pratique physique sur base régulière afin d'augmenter ses capacités physiques générales.

Objectifs

Briser l'isolement
Améliorer sa santé physique
Prévenir les maladies chroniques (diabète, cardiovasculaire, haute tension artérielle, etc.)

Les cours ont lieu à Saint-Élie-de-Caxton, à la Salle communautaire (grande salle), 50, chemin des Loisirs.

Coût : Gratuit

Horaire : Le lundi, de 14 h à 15 h 

Dates : du 17 février au 20 avril 2020, sauf le 13 avril, lundi de Pâques

Vous pouvez débuter au moment qui vous convient. Cette activité est gratuite.

Venez vous amuser et bouger avec nous!

L'équipe d'animatrices de VIACTIVE vous attend :  Marie-Andrée, Marie-Paule, Gabrielle et Rita

Pour information : Contactez Rita Deschênes au 819 221-4193

Consultez la page du programme Viactive

Consultez le dépliant Viactive secteur de l'Énergie

Ballet stretch (adultes), session hiver 2020

Considérant le retour aux études à temps plein de la formatrice, la session hivernale ne sera pas offerte. Le cours est reporté à la session de printemps, soit à compter d'avril 2020. Les coordonnées seront fournies en temps opportun.

Sur demande, ce cours est à nouveau offrert aux adultes qui souhaitent retrouver et/ou développer la souplesse, la coordination, l'endurance cardio-vasculaire et la force musculaire. On s'exerce au sol et debout, en musique, avec les mouvements de base en ballet classique. Aucune expérience en ballet requise.

Portez des vêtements extensibles : leggings ou collants, maillot ou chandail à manches longues, bas chauds. Le port des chaussons demi-pointe de ballet est facultatif. Les cheveux longs doivent être attachés.

Les cours ont lieu dans la petite salle (salle à miroirs) du Centre communautaire local, 50 chemin des Loisirs.

Titre du cours : Ballet stretch (adultes)

Formatrice : Dominique Girard, 5 ans d'expérience en enseignement aux enfants, actuellement en formation à l'École supérieure de ballet du Québec

Coût : 120 $. Le premier cours est offert à l'essai. L'inscription est payable au 2ième cours.

Horaire : Le samedi, de 10 h  à 11 h 15

Durée : Du XX avril au YY juin  2020 (12 semaines de 1 h 15)

Nombre d'inscriptions : Le nombre minimum est fixé à 4 et le maximum à 8. Le cours est ouvert à toute personne intéressée. Une priorité est accordée aux résidents de Saint-Élie-de-Caxton dans le respect du délai d'inscription.

La période d'inscription : Vous avez jusqu'au XX 2020 pour vous inscrire auprès de la formatrice. Inscription par téléphone 819 265-4704, par cellulaire 514 234-2002 ou par courriel girard19d@outlook.com. Voir la page Facebook « Les Petits Ballets ».

Pour informations locales, contactez Francine Buisson au 819 221-5678 ou par courriel : buissonf@cgocable.ca  

Programme Intégré d'Équilibre Dynamique (P.I.E.D.)

Les chutes, ça se prévient !

Vous avez 60 ans ou plus ? Vous souhaitez améliorer votre condition physique et prévenir les chutes ? Vous êtes préoccupé par votre équilibre ? Le programme P.I.E.D.est pour vous !

Le programme P.I.E.D. vise à améliorer l'équilibre chez les adultes de 60 ans et plus, vivant à domicile, qui souhaitent rester actifs et autonomes.

Grâce au programme P.I.E.D.vous pourrez améliorer :

  • votre équilibre et la force de vos jambes;
  • votre souplesse;
  • votre confiance.
Un professionnel de la santé formé et qualifié assure le suivi et l'animation des groupes.

P.I.E.D., c'est :

  • des exercices en groupe réalisés deux fois par semaine pendant 12 semaines;
  • des exercices faciles à faire à la maison;
  • des conseils simples sur les saines habitudes de vie, les comportements sécuritaires et l'aménagement de votre domicile pour prévenir les chutes.
Gratuit et près de chez vous !


Inscrivez-vous dès maintenant ! Session de janvier à mars 2020, les lundis et mercredis à 10 h à la salle communautaire. Voir le dépliant publicitaire
Infos et inscriptions : Contactez le Service de prévention des chutes, 819 536-7500 poste 8648

Consulter la page du Programme intégré d'équilibre dynamique (P.I.E.D.)

Cours de GYM TONIC, session hiver 2020

Considérant le retour aux études à temps plein de la formatrice, la session hivernale ne sera pas offerte. Le cours est reporté à la session de printemps, soit à compter d'avril 2020. Les coordonnées seront fournies en temps opportun.

Venez faire le plein d'énergie dans une ambiance conviviale !

« Gym tonic ! » s'adresse aux adultes qui souhaitent rester ou se remettre en forme. Au programme : exercices cardio-vasculaire, musculation et souplesse, équilibre et coordination. On s'exerce debout et au sol, sur des pièces musicales variées, avec des accessoires comme des élastiques, des cerceaux.

Vêtements : pantalons ou leggins, t-shirt ou chandail. Apportez des souliers de course, votre bouteille d'eau et un tapis de sol/serviette de plage pour les exercices par terre.

Les cours ont lieu dans la petite salle (salle à miroirs) du Centre communautaire local, 50, chemin des Loisirs, Saint-Élie-de-Caxton.

Animatrice : Dominique Girard, formée à l'École supérieure de ballet du Québec

Coût : 100 $. L'inscription est payable au 2e cours. (Cours d'essai gratuit)

Durée : Du XX avril au YY juin  2020 (12 semaines)

Nombre d'inscriptions : Le nombre minimum est fixé à 4 et le maximum à 8. Une priorité est accordée aux résidents de Saint-Élie-de-Caxton dans le respect du délai d'inscription.

Informations et inscriptions : Vous avez jusqu'au xx 2020 pour vous inscrire auprès de la formatrice. Inscription par téléphone cellulaire au 819 268-8810 ou par courriel girard19d@outlook.comVoir la page Facebook et le site web.

Tai-chi

Le comité Familles-aînés offre des cours de Tai-chi destinés à la population locale de divers niveaux. Ceux-ci sont ouverts à tous les groupes d'âge. Ils sont donnés par M. Robert Saint-Onge lequel cumule plus de 32 ans de pratique et d'enseignement.

Taï Chi Saint-Élie-de-Caxton

Séances de pratiques estivales

Il y aura  des séances de pratique au cours de l'été prochain pour les élèves de niveau intermédiaire. Les coordonnées seront fournies lorsque connues.

Session hiver 2020, niveau avancé

Le cours est ouvert à tous les groupes d'âges et aux personnes connaissant déjà la forme de base.

Lieu : Centre communautaire, 50 chemin des Loisirs (grande salle)

Horaire : Le vendredi, de 13 h 15 à 15 h 

Durée : À partir du 10 janvier au 10 avril 2020 (14 semaines de 1 h 45)

Coût : 100 $

Le cours est payable sur place à monsieur St-Onge lors du 2e cours. Un léger coût pour frais de location de la salle peut être ajouté.

Session hiver 2020, niveau intermédiaire

Une session d'hiver de niveau intermédiaire est offerte à Saint-Élie-de-Caxton. Le cours a lieu le vendredi après-midi à partir de 15 h 05 jusqu'à 16 h 30, juste après la formation du niveau avancé, même durée, même coût.

Des cours seront aussi disponibles à Shawinigan. Pour les intéressés, veuillez contacter Robert ou Diane au Centre de Tai Chi  de la Mauricie.

Date limite d'inscription

La date limite d'inscription est le 3 janvier 2020.
Les apprenants de la session automne 2019 qui avaient déjà confirmé leur inscription ont leur place réservée. Si ce n'est déjà fait, vous pouvez vous inscrire dès maintenant en contactant Francine Buisson, téléphone 819 221-5678 ou par courriel : buissonf@cgocable.ca

Taï Chi Saint-Élie-de-Caxton

Qui peut pratiquer le Tai-chi ?

Le Tai-chi Ch'uan est une approche corporelle basée sur le mouvement. Le but ultime est de cultiver l'énergie et d'instaurer, chez le praticien, un état d'équilibre et d'harmonie global, indispensable à une bonne qualité de vie.

Toute personne, peu importe son âge ou son état actuel, qui désire maintenir ou améliorer sa santé physique, émotionnelle ou spirituelle, peut pratiquer le Tai-chi Ch'uan. Il n'y a aucune compétition. C'est un défi que nous relevons par nous-même. Chaque personne apprend à son propre rythme, en fonction de ses habiletés, de ses buts et objectifs, selon le principe " d'un pas à la fois ". Dès lors, chaque cours, chaque séance de pratique et chaque effort apporte sa récompense, ses bienfaits immédiats et contribue à notre croissance et à notre qualité de vie présente et future.

Que peut faire le Tai-chi pour nous ?

L'enchaînement lent et puissant des mouvements du Tai-chi Ch'uan est un outil précieux. Cet outil nous permet de bien entretenir notre santé physique et spirituelle, d'apprendre à mieux nous connaître, à mieux comprendre notre fonctionnement et notre nature profonde.

Au début, l'enseignement et la pratique visent à amener l'étudiant à devenir plus conscient de son corps, de sa posture. Les mouvements sont très larges et généreux, les étirements et rotations s'exécutent très doucement. Les effets se font sentir aux niveaux des muscles, des tendons, des ligaments et des articulations. Le but visé est d'équilibrer et d'harmoniser les tensions dans la structure du corps, le système squelleto-musculaire. On pourrait ici se référer au terme " ouvrir le corps ". Une bonne posture et de bons alignements corporels impliquent l'effort qu'ont à fournir les muscles dans le maintien de la posture, ce qui, en retour, leur permet de mieux se défendre, d'agir plus efficacement. Le praticien récupère ainsi, à moyen et à long terme, beaucoup d'énergie.

Progressivement, le corps devient plus souple, la posture plus stable, l'équilibre plus sûr, la coordination plus juste. La concentration s'améliore. Les mouvements deviennent plus raffinés, les effets à l'intérieur du corps deviennent plus perceptibles.

Le corps est un ensemble dynamique d'éléments. La prise de conscience et l'amélioration de la posture favorisent le fonctionnement harmonieux des divers systèmes du corps : cardio-vasculaire, digestion et élimination, respiration, endocrinien, lymphatique, etc.

La constance dans la pratique va augmenter la capacité thoracique, renforcer les organes internes, tonifier le système immunitaire, activer les fonctions régénératrices, augmenter la force et l'endurance physique ainsi que la résistance au stress. Le temps et la persévérance entraîneront, chez l'adepte, un accroissement de la patience et de la confiance en soi, une sensibilité accrue à sa réalité corporelle, une plus grande clarté d'esprit, un plus grand équilibre émotif et une meilleure perception de soi.

Atelier de tricot

Une activité de réseautage et de transmission des connaissances

Les buts recherchés de cette activité sont de maintenir un réseau social tout en participant à un échange culturel, apprendre ou perfectionner le tricot et le crochet. Des expertes peuvent vous apprendre à tricoter, crocheter, lire les patrons ou encore améliorer vos connaissances. L'ambiance est détendue. La compagnie de dames joviales contribue à passer des heures de plaisir tout en ajoutant à notre bagage de connaissances. Cet atelier est offert aux personnes de tout âge. Les débutantes ont une belle occasion de s'initier à cette activité traditionnelle.

Coût : Gratuit

Lieu de l'activité : Centre communautaire, petite salle

Horaire : Le mardi, 13 h  à 15 h,  aux 2 semaines

Durée de l'activité : 4, 18 février; 3, 17, 31 mars; 14, 28 avril 2020

Bienvenue à toutes celles qui désirent se joindre à nous pour apprendre à tricoter ou crocheter, ou simplement profiter de la joyeuse compagnie des dames.

Informations : Madame Rita Deschênes au 819 221-4193