Cours offerts

Cours de l'Université du troisième âge (UTA) de l'UQTR à Saint-Élie-de-Caxton

Pour une 10e année, l'entente entre l'UTA de l'UQTR et la Municipalité de Saint-Élie-de-Caxton est reconduite pour la session automne 2020.

Vous avez le désir de :

  • Renouveler ou approfondir vos connaissances
  • Satisfaire votre curiosité
  • Rencontrer des gens

L'Université du troisième âge, c'est pour vous!

L'Université du troisième âge (UTA) de l'UQTR accepte toutes les personnes de 50 ans et plus, sans égard au dernier diplôme obtenu. Aucun travail, lecture obligatoire ou examen ne sont exigés!

Les cours ont lieu à Saint-Élie-de-Caxton, à la Salle communautaire (grande salle), 50, chemin des Loisirs.

Selon les directives gouvernementales, l'UTA (Université du troisième âge) de l'Université du Québec à Trois-Rivières se voit dans l'obligation d'offrir ses formations et ses conférences à distance par le biais de la plateforme Zoom pour la session automne 2020.

L'UTA n'offrira pas de cours spécifiquement pour les centres hors campus pour la session automne 2020. Dépendamment de l'évolution des règles régissant la pandémie, l'orientation pour la session hiver 2021 sera connue ultérieurement.

À cette situation, il y a tout de même un point positif : les apprenants utilisant principalement les sites hors campus auront, pour la première fois, accès à toutes les formations qui seront offertes à l'UTA. La programmation est disponible depuis le 19 juin. Vous pouvez vous inscrire dès maintenant. La session d'automne débutera le 21 septembre et terminera le 11 décembre 2020.

Première inscription à l'UTA : L'ouverture du dossier est au coût de 40 $ (60 $ par téléphone) et peut se faire en tout temps via le site Web de l'UTA.

La période d'inscription : Au début de décembre 2019, la programmation sera disponible en ligne sur le site Web de l'UTA de l'UQTR. Vous pouvez vous inscrire à ce moment. Le nombre maximum de places disponibles est fixé à 30.

Inscription en personne au bureau de l'UTA de l'UQTR, par téléphone, par la poste ou via le site Web.
Université du Québec à Trois-Rivières (UTA),  C.P. 500, Trois-Rivières  G9A 5H7
Téléphone 819-376-5011, poste 2109
www.uqtr.ca/uta

Pour information locale, contactez Francine Buisson au 819 221-5678 ou par courriel : francinebuisson@st-elie-de-caxton.ca

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Quant à l'offre des autres cours ou ateliers en Taïchi, ballet stretch, Viactive et autres, nous vous informerons dès que nous recevrons les consignes de la Santé publique permettant la réouverture des salles du Centre communautaire.

Nous sommes désolés des inconvénients occasionnés par les situations crées par la pandémie.

Activité physique - Programme Viactive

Le comité de l'Âge d'or prendra une orientation au début de septembre.

Il n'est jamais trop tard pour commencer!

Faire de l'activité physique régulièrement est une excellente façon d'investir dans sa santé physique, mentale et sociale, et ce, à tout âge. C'est aussi une excellente source de plaisir, de dépassement et de satisfaction.

Services offerts

Le Programme Viactive s'adresse aux personnes de 50 ans et plus intéressées à faire de l'activité en groupe et dont la condition physique leur permet.

Ce programme est soutenu par Charlène Milette, kinésiologue du CIUSSS de la Mauricie et Centre du Québec. 4 formatrices ont débuté le cours l'an passé à Saint-Élie.

Ce programme offre des activités variées telles que des routines d'exercices cardiovasculaires, musculaires et de flexibilité ainsi que des activités de marche ou de plein air ainsi que des jeux actifs. 

Ces activités physiques sont intégrées et maintenues par une pratique physique sur base régulière afin d'augmenter ses capacités physiques générales.

Objectifs

Briser l'isolement
Améliorer sa santé physique
Prévenir les maladies chroniques (diabète, cardiovasculaire, haute tension artérielle, etc.)

Les cours ont lieu à Saint-Élie-de-Caxton, à la Salle communautaire (grande salle), 50, chemin des Loisirs.

Coût : Gratuit

Horaire : Le lundi, de 14 h à 15 h 

Dates : du 17 février au 20 avril 2020, sauf le 13 avril, lundi de Pâques

Vous pouvez débuter au moment qui vous convient. Cette activité est gratuite.

Venez vous amuser et bouger avec nous!

L'équipe d'animatrices de VIACTIVE vous attend :  Marie-Andrée, Marie-Paule, Gabrielle et Rita

Pour information : Contactez Rita Deschênes au 819 221-4193

Consultez la page du programme Viactive

Consultez le dépliant Viactive secteur de l'Énergie

Ballet Lento (adultes), session automne 2020

Le Ballet Lento est une classe de ballet tout en lenteur et en fluidité, où on apprend, le temps de s'exercer, à être à l'écoute de son corps et de sa respiration. Chaque cours comprend 4 parties : l'échauffement cardio-vasculaire (10 min), les exercices au sol (20 min), les exercices debout (20 min) et la relaxation (10 min). Vous gagnerez en tonus musculaire, en souplesse, en équilibre et en coordination. Les mouvements complexes comme les pirouettes, les grands écarts, les sauts, sont exclus du Ballet Lento. Chacun(e) progresse selon ses capacités.

Portez des vêtements extensibles : leggings ou collants, maillot ou chandail à manches longues, bas chauds. Les cheveux longs doivent être attachés. Apportez un tapis d'exercice.

Titre du cours : Ballet Lento (adultes - femmes, hommes)

Formatrice : Dominique Girard, actuellement à finaliser une formation à l'École supérieure de ballet du Québec

Lieu : Grande salle du Centre communautaire (50, chemin des Loisirs)

Coût : 
150 $. Le premier cours est offert à l'essai. L'inscription est payable au 2ième cours.

Horaire : Le jeudi, de 10 h à 11 h

Durée : Du 10 septembre au 26 novembre 2020 (12 semaines de 1 h) 

Nombre d'inscriptions : Le nombre minimum est fixé à 7 et le maximum à 10. Le cours est également ouvert aux débutants sans expérience. Une priorité est accordée aux résidents de Saint-Élie-de-Caxton dans le respect du délai d'inscription.
Il n'y aucun prérequis.

La période d'inscription : Vous avez jusqu'au
3 septembre 2020 pour vous inscrire auprès de la formatrice. Inscription par téléphone 819 265-4704, par cellulaire 514 234-2002 ou par courriel 
girard19d@outlook.com. Voir la page Facebook « Les Petits Ballets ».

Mesures COVID-19 - IMPORTANT : Le port du masque est OBLIGATOIRE pour accéder à la salle, pour se déplacer à l'intérieur et la quitter. En appliquant les mesures de distanciation physique de 2 mètres, le nombre de personnes que peut contenir la grande salle ne peut excéder 45. Le lavage des mains à l'entrée et à sortie est requis.

Pour informations locales, contactez Francine Buisson au 819 221-5678 ou par courriel : 
buissonf@cgocable.ca  

Ballet Stretch tonic (adultes), session automne 2020

Ce cours est idéal pour relâcher les tensions (dos, hanches, genoux, cou), améliorer la souplesse musculaire et articulaire. Nous faisons des mouvements en douceur sur des musiques apaisantes, avec plusieurs répétitions et en progression d'amplitude selon les capacités de chacun.e. Chaque rencontre est divisée en 4 parties : échauffement cardio-vasculaire léger (10 min), étirements au sol (20 min), étirements debout (20 min), et une relaxation (10 min).

Portez des vêtements extensibles : leggings ou collants, maillot ou chandail à manches longues, bas chauds. Les cheveux longs doivent être attachés.

Titre du cours et clientèle : Ballet stretch tonic (adultes)

Animatrice :  Dominique Girard, formée à l'École supérieure de ballet du Québec

Date : du mardi 22 septembre au mardi 24 novembre (10 semaines)

Horaire : 10 h 30 à 11 h 30

Coût : 100 $ (1er cours d'essai gratuit). L'inscription est payable au 2e cours.

Lieu : Centre communautaire (petite salle à miroirs au sous-sol), 50 chemin des Loisirs

Nombre d'inscriptions : Le nombre maximum est fixé à 3 personnes afin de respecter la distanciation sociale. Une seule place est disponible à ce jour.

La période d'inscription : Vous pouvez vous inscrire dès maintenant auprès de la formatrice. Inscription par téléphone 819 265-4704, par cellulaire 514 234-2002 ou par courriel girard19d@outlook.com. Voir la page Facebook « Les Petits Ballets ».

Pour informations locales, contactez Francine Buisson, par courriel : buissonf@cgocable.ca  

Pour information technique et inscription contactez Dominique Girard par courriel :  girard19d@outlook.com  

Programme Intégré d'Équilibre Dynamique (P.I.E.D.)

Rien n'est prévu pour l'automne 2020 et l'hiver 2021. si vous avez des besoins, contactez le Service de prévention des chutes, 819 536-7500 poste 8648

Les chutes, ça se prévient !

Vous avez 60 ans ou plus ? Vous souhaitez améliorer votre condition physique et prévenir les chutes ? Vous êtes préoccupé par votre équilibre ? Le programme P.I.E.D.est pour vous !

Le programme P.I.E.D. vise à améliorer l'équilibre chez les adultes de 60 ans et plus, vivant à domicile, qui souhaitent rester actifs et autonomes.

Grâce au programme P.I.E.D.vous pourrez améliorer :

  • votre équilibre et la force de vos jambes;
  • votre souplesse;
  • votre confiance.
Un professionnel de la santé formé et qualifié assure le suivi et l'animation des groupes.

P.I.E.D., c'est :

  • des exercices en groupe réalisés deux fois par semaine pendant 12 semaines;
  • des exercices faciles à faire à la maison;
  • des conseils simples sur les saines habitudes de vie, les comportements sécuritaires et l'aménagement de votre domicile pour prévenir les chutes.
Gratuit et près de chez vous !


Inscrivez-vous dès maintenant ! Session de janvier à mars 2020, les lundis et mercredis à 10 h à la salle communautaire. Voir le dépliant publicitaire
Infos et inscriptions : Contactez le Service de prévention des chutes, 819 536-7500 poste 8648

Consulter la page du Programme intégré d'équilibre dynamique (P.I.E.D.)

Tai-chi

Le comité Familles-aînés offre des cours de Tai-chi destinés à la population locale de divers niveaux. Ceux-ci sont ouverts à tous les groupes d'âge. Ils sont donnés par M. Robert Saint-Onge lequel cumule plus de 32 ans de pratique et d'enseignement.

Taï Chi Saint-Élie-de-Caxton

Séances de pratiques estivales

Il y aura  des séances de pratique au cours de l'été prochain pour les élèves de niveau intermédiaire. Les coordonnées seront fournies lorsque connues.

Session automne 2020, niveau avancé

Le cours est ouvert à tous les groupes d'âges et aux personnes connaissant déjà la forme de base.

Lieu : Centre communautaire, 50 chemin des Loisirs (grande salle)

Horaire : Le vendredi, de 13 h 15 à 15 h 

Durée : À partir du 11 septembre au 11 décembre 2020 (14 semaines de 1 h 45)

Coût : 100 $ moins le crédit de la session hiver 2020 pour cours non terminé

Le cours est payable sur place à monsieur St-Onge lors du 2e cours. Un léger coût pour frais de location de la salle peut être ajouté. Un crédit pour salle non utilisée sera appliqué aux inscrits de la session hiver 2020.

Session automne 2020, niveau intermédiaire

Une session d'automne de niveau intermédiaire est offerte à Saint-Élie-de-Caxton. Le cours a lieu le vendredi après-midi à partir de 15 h 05 jusqu'à 16 h 30, juste après la formation du niveau avancé, même durée, même coût, mêmes crédits.

Des cours seront aussi disponibles à Shawinigan. Pour les intéressés, veuillez contacter Robert ou Diane au Centre de Tai Chi  de la Mauricie.

Mesures COVID-19 : Le port du masque est OBLIGATOIRE pour les accéder à la salle, pour se déplacer à l'intérieur et la quitter. Lorsque les apprenants sont en place pour pratiquer l'activité, le couvre-visage peut être retiré. Le lavage des mains à l'entrée et à la sortie est requis. Merci de votre collaboration.

Date limite d'inscription

La date limite d'inscription est le 4 septembre 2020.
Les apprenants de la session hiver 2020 qui avaient déjà confirmé leur inscription ont leur place réservée. Si ce n'est déjà fait, vous pouvez vous inscrire dès maintenant en contactant Francine Buisson, téléphone 819 221-5678 ou par courriel : buissonf@cgocable.ca

Taï Chi Saint-Élie-de-Caxton

Qui peut pratiquer le Tai-chi ?

Le Tai-chi Ch'uan est une approche corporelle basée sur le mouvement. Le but ultime est de cultiver l'énergie et d'instaurer, chez le praticien, un état d'équilibre et d'harmonie global, indispensable à une bonne qualité de vie.

Toute personne, peu importe son âge ou son état actuel, qui désire maintenir ou améliorer sa santé physique, émotionnelle ou spirituelle, peut pratiquer le Tai-chi Ch'uan. Il n'y a aucune compétition. C'est un défi que nous relevons par nous-même. Chaque personne apprend à son propre rythme, en fonction de ses habiletés, de ses buts et objectifs, selon le principe " d'un pas à la fois ". Dès lors, chaque cours, chaque séance de pratique et chaque effort apporte sa récompense, ses bienfaits immédiats et contribue à notre croissance et à notre qualité de vie présente et future.

Que peut faire le Tai-chi pour nous ?

L'enchaînement lent et puissant des mouvements du Tai-chi Ch'uan est un outil précieux. Cet outil nous permet de bien entretenir notre santé physique et spirituelle, d'apprendre à mieux nous connaître, à mieux comprendre notre fonctionnement et notre nature profonde.

Au début, l'enseignement et la pratique visent à amener l'étudiant à devenir plus conscient de son corps, de sa posture. Les mouvements sont très larges et généreux, les étirements et rotations s'exécutent très doucement. Les effets se font sentir aux niveaux des muscles, des tendons, des ligaments et des articulations. Le but visé est d'équilibrer et d'harmoniser les tensions dans la structure du corps, le système squelleto-musculaire. On pourrait ici se référer au terme " ouvrir le corps ". Une bonne posture et de bons alignements corporels impliquent l'effort qu'ont à fournir les muscles dans le maintien de la posture, ce qui, en retour, leur permet de mieux se défendre, d'agir plus efficacement. Le praticien récupère ainsi, à moyen et à long terme, beaucoup d'énergie.

Progressivement, le corps devient plus souple, la posture plus stable, l'équilibre plus sûr, la coordination plus juste. La concentration s'améliore. Les mouvements deviennent plus raffinés, les effets à l'intérieur du corps deviennent plus perceptibles.

Le corps est un ensemble dynamique d'éléments. La prise de conscience et l'amélioration de la posture favorisent le fonctionnement harmonieux des divers systèmes du corps : cardio-vasculaire, digestion et élimination, respiration, endocrinien, lymphatique, etc.

La constance dans la pratique va augmenter la capacité thoracique, renforcer les organes internes, tonifier le système immunitaire, activer les fonctions régénératrices, augmenter la force et l'endurance physique ainsi que la résistance au stress. Le temps et la persévérance entraîneront, chez l'adepte, un accroissement de la patience et de la confiance en soi, une sensibilité accrue à sa réalité corporelle, une plus grande clarté d'esprit, un plus grand équilibre émotif et une meilleure perception de soi.

Atelier de tricot

Le comité de l'Âge d'or prendra une orientation au début de septembre.

Une activité de réseautage et de transmission des connaissances

Les buts recherchés de cette activité sont de maintenir un réseau social tout en participant à un échange culturel, apprendre ou perfectionner le tricot et le crochet. Des expertes peuvent vous apprendre à tricoter, crocheter, lire les patrons ou encore améliorer vos connaissances. L'ambiance est détendue. La compagnie de dames joviales contribue à passer des heures de plaisir tout en ajoutant à notre bagage de connaissances. Cet atelier est offert aux personnes de tout âge. Les débutantes ont une belle occasion de s'initier à cette activité traditionnelle.

Coût : Gratuit

Lieu de l'activité : Centre communautaire, petite salle

Horaire : Le mardi, 13 h  à 15 h,  aux 2 semaines

Durée de l'activité : 4, 18 février; 3, 17, 31 mars; 14, 28 avril 2020

Bienvenue à toutes celles qui désirent se joindre à nous pour apprendre à tricoter ou crocheter, ou simplement profiter de la joyeuse compagnie des dames.

Informations : Madame Rita Deschênes au 819 221-4193